przepis na owsiane ciastka bez cukru – BLW
Przepis na ciastka, które są właściwie owsianką w wersji pieczonej. Idealnie sprawdzą się jako zdrowe “słodycze”, a także jako śniadanie czy element rozszerzania diety.
Dzięki bananom ciastka są słodkie, dodatek masła orzechowego jest źródłem białka i tłuszczu, płatki owsiane dostarczą węglowodanów i błonnika.
Dodatkowo są bardzo proste w przygotowaniu, co z pewnością docenią młode mamy lub mamy starszych dzieci, które będą mogły wykonać ten przepis wspólnie ze swoimi maluchami.
BLW owsiane ciastka z bananem
Wegańskie ciastka bez cukru i laktozy, z płatków owsianych i banana
Urządzenia
- piekarnik
Składniki
- 2 banany
- 1 jabłko
- 1 łyżka masła orzechowego
- 70 g płatków owsianych 10 łyżek
Przygotowanie
- Umieść banany w misce i rozgnieć je widelcem
- Jabłko pokrój w małą kostkę lub zetrzyj je na tarce
- Dodaj jabłka i pozostałe składniki do bananów
- Wymieszaj wszystko bardzo dokładnie
- Tak przygotowaną masę wyłóż na blachę z papierem do pieczenia
- 1 łyżka = 1 ciastko
- Piecz w 180 stopniach przez 20 minut, studź na kratce