przepis na owsiane ciastka bez cukru – BLW

Przepis na ciastka, które są właściwie owsianką w wersji pieczonej. Idealnie sprawdzą się jako zdrowe “słodycze”, a także jako śniadanie czy element rozszerzania diety.

Dzięki bananom ciastka są słodkie, dodatek masła orzechowego jest źródłem białka i tłuszczu, płatki owsiane dostarczą węglowodanów i błonnika.

Dodatkowo są bardzo proste w przygotowaniu, co z pewnością docenią młode mamy lub mamy starszych dzieci, które będą mogły wykonać ten przepis wspólnie ze swoimi maluchami.

BLW - Przepis na zdrowe owsiane ciastka bez cukru | greenmenu.pl
BLW - Przepis na zdrowe owsiane ciastka bez cukru | greenmenu.pl

BLW owsiane ciastka z bananem

greenmenu
Wegańskie ciastka bez cukru i laktozy, z płatków owsianych i banana
Prep Time 5 minutes
Cook Time 20 minutes
Total Time 25 minutes
Course bardzo łatwe, szybkie
Cuisine bez laktozy, BLW, dla dzieci, wegańskie
Servings 10 sztuk

Equipment

  • piekarnik

Ingredients
  

  • 2 banany
  • 1 jabłko
  • 1 łyżka masła orzechowego
  • 70 g płatków owsianych 10 łyżek

Instructions
 

  • Umieść banany w misce i rozgnieć je widelcem
  • Jabłko pokrój w małą kostkę lub zetrzyj je na tarce
  • Dodaj jabłka i pozostałe składniki do bananów
  • Wymieszaj wszystko bardzo dokładnie
  • Tak przygotowaną masę wyłóż na blachę z papierem do pieczenia
  • 1 łyżka = 1 ciastko
  • Piecz w 180 stopniach przez 20 minut, studź na kratce